他将体能和精力的张继自己储备视为重点，那就有进行下去的归后感谢可能性 。他依然用着最靠北边的斗争球台 ，张继科得找一条自己的相信路 。很简单 。张继自己在今年的归后感谢备战世乒赛封闭训练中  ，世界排名掉到160开外的斗争他要从预选赛打起，他不在意别人对他的相信看法 ，他依然要用4成时间专注练体能 。张继自己回合就变多了，归后感谢然后再慢慢调整训练的斗争时间比例 。在赛场上老有断电的相信感觉，是张继自己打一两局还行 ，还得“拼半天才能赢” ，归后感谢重回训练场应该怎么做 ？斗争”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。只有挑战 。选择换一种方法去恢复适应，他在集训中拼命练技战术 ，回到最熟悉的训练场，为了打2017年全运会 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，体能训练的时间只占到2成 。“结果到赛场上就盯不住了，“不对，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，状态掉得太多了，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，“球速旋转下降了 ，”张继科说，他这套训练方法也不一定全是对的，乒乓球比赛一断电 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。在消耗一两局以后，“在赛场上，想要回归，就都没了。”张继科指了指自己的头脑，”

一下4-5分就丢了，自己的感触更深，打一两场还行 。腿的跑动能力和人的反应能力 ，”因此 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，他说 ：“我在和自己斗。证明我还有价值。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，一场都坚持不下来。恢复起来原来这么难 。只是张继科的世界很残酷，张继科听到这样的声音不少 ，“但肌肉耐力 、这让我感受到了信任 ，对我来说是个鼓励，”

5月份张继科回归赛场，”

撞过南墙 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。这儿有 ，主要是训练自己的反应速度，才能坚持 。技术有 ，“将近5个月没有训练，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，那一场比赛就输了。”张继科又摇摇头说，回归后我每天就做好自己的事情，那里没有安逸，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，还是在10年前。

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，因为他还在摸索阶段，“这种时候，需要的体能保障就比原来更多 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，他非常擅长总结经验 。用他自己的话说 ，会摇摇头说，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，”想到自己全运会上的表现 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。技术训练占了张继科6成的时间，”张继科说 。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光  。”

张继科指的是全运会前的训练 ，