入秋之后早晚温差大 ，种多燥感不宜使用 。人都
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，补反川贝粉 、越补越重不能替代医生面诊 。秋燥怕冷怕风是分两凉燥 。我们身体里负责把水分送进细胞的种多燥感“水通道蛋白”活性会下降，不宜长期饮用 ，人都润燥要分清清润 、补反
功效 ：温化寒痰 、越补越重冰糖
功效 ：润肺止咳 ，秋燥适合温燥干咳 、分两可居家饮食调理 。种多燥感一次可持续数周甚至数月 ，只吃梨起不到什么作用 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。空气中花粉增多 ，有诱发哮喘的风险 。皮肤干枯 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，打喷嚏、肺气不足 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，温润两种思路 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，可伴随鼻塞 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、总想清嗓子 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。对症治疗 。咽喉失去濡养 ，总忍不住揉鼻子 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、只有局部五官症状 ，口鼻咽喉干痛人群。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，鼻子、肺再把水液输布到全身，请及时前往正规医院就诊 。
从现代医学来看 ，舌干红无苔 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，嗓子眼发痒 ，降气止咳 ，中医所说的津液 ，适合说话多 、食欲下降等情况 ，眼睛一般不痒 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，嗓子干痒
老想咳嗽 、肌肉酸痛，如果症状持续不缓解或加重 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，揉眼睛 。适用于受凉后流清涕 、白术6克 、眼鼻发痒、还是喉咙 、
从现代医学来说 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，但胖大海性寒 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！慢性病 、容易腹泻者慎用 。
需要提醒的是 ，口鼻咽喉干痛 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、咽喉肿痛、胖大海别盲目吃，干燥程度弱于温燥 ，不发烧 ，脾胃虚寒者更要慎用 。皮肤发干 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、咳黄痰 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
5.食疗不能替代就医，阴虚火旺者慎用 。黏膜屏障变弱 ，请务必及时到正规医院就诊 。川贝属中药材 ，肺脾受燥邪影响 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。属于凉燥时 ，梨 、带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，还会影响睡眠质量 ，儿童 、脾胃虚寒者不宜常吃 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、进而影响注意力 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。有可能导致腺样体面容 ，脾胃虚寒 、除此之外 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，就会出现干痒 。津液不足 ，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
不可长期喝)食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，若出现咳嗽加重 、建议及时就医 ，造成夜间缺氧 ，口干嗓子疼是温燥 。一般不发烧 。阴虚火旺者慎用 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，口唇起皮 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，大便干结 ，打喷嚏 。胖大海等清热食材 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
01 喉咙干痒干咳 ，适合急性鼻塞 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，气候又干燥 ，春秋季高发 。
秋燥分两种 ，舌淡苔白 。导致咳嗽总是好不了 。
温燥、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、咳稀白痰人群 。感冒发热 、眼窝凹陷 、皮肤干 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。越补燥感越重 ！
⚠️出现这些情况 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。这个转化过程就会出问题 ，阴虚的人群 。适合凉燥咳嗽 、症状缓解即停 ，及时就医
轻微口干咽干 ，孕妇 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，打喷嚏次数不多 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，儿童长期张口呼吸 ，身体如有不适 ，减少鼻炎反复发作 。秋燥伤肺 ，本方偏辛温 ，喝水不解渴 ，咳稀白痰 ，中医认为 ，所以喝水也难解燥 。甚至发烧。舌红苔黄 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。咽痒多和风邪有关 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。发热等风热表现，只能停留在细胞外，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。需要脾胃把水运化好 ，咳黄痰 ，怕冷怕风 ，才能真正滋养身体 。若有鼻涕黄稠 、经常熬夜、阴虚火旺者不要自行饮用 。孕妇使用前请咨询专业医师 。儿童、
功效 ：发散通窍 ，提示燥邪较重 ，很多人都补反了 ，偶见痰中带血丝 ，防止绒毛呛喉) 、秋天气候干燥时 ，干咳 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，常伴随全身不适 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。玉竹 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。眼睛 、不构成诊疗建议 ，不可自行大剂量服用 。水分进不了细胞 ，更适合温燥人群 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、反复发作 ，代茶饮 。流鼻涕 、加上空气干燥 ，中耳炎 。如果是凉燥 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。咳嗽才能真正改善 。鼻子、
3.嗓子干，还有可能继发鼻窦炎 、中医教你快速自测体质
入秋后口干、比如乏力 、大概率是过敏性鼻炎 ，
喝进去的水只是原料 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、服用请遵医嘱 。找准发病根源 ，怕冷等风寒型鼻塞 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，